1 необычный способ перестать есть сахар…

  Автор:
  167
Как перестать есть сахар. 1 необычный способ

Вроде бы просто. Всего лишь одно действие на каждый день. Но оказывает не все так просто.

Почему сложно перестать есть сахар

Об этом я написал в здесь. Но есть еще одна интересная причина.

Мир изменился. Люди не хотят долго ждать. Причем во всех сферах:
— деньги хотят получать, ничего не делая
— секс без ухаживаний
— экспертность без усилий
—  клиентов без рекламы и т.д.

Сахар – это быстрый  способ получения энергии. Никто не хочет ждать. Даже наш организмJ

Мы хотим есть и сразу получать энергию. Вот сахар в этом плане идеален – съел и сразу получил порцию энергию….

Однако нужно понимать, что происходит в организме, когда в него поступает сахар….

Сразу хочу сказать, что я не сторонник никакой диеты. И не призываю вас есть сахар или от него отказываться. Это ваше решение.

Главное, чтобы вы это делали осознанно, и понимали, что происходит с вашим организмом, когда вы употребляете продукты с повышенным содержанием сахара.

Удивительно, если с полок супермаркета убрать продукты, где есть сахар, то практически ничего не останется. Всего лишь 20% продуктов.

Почему пищевая промышленность добавляет в продукты сахар?

Все очень просто, чтобы было чувство калорийности и сытости. 

Важно понимать, что производителей не интересует наше здоровье, а только наши деньги. Ничего плохого не вижу в том, чтобы зарабатывать деньги. Считаю это нормальным желанием и стремлением. Но не таким образом, чтобы делать другим плохо.

И хорошо, если бы мы употребляли только 2 кг сахара в год, но мы употребляем гораздо больше. Как показывает статистика из фильма «Сахар», обычный австралиец употребляет до 6 кг сахара в неделю на семью.

2 недели назад я начал обучаться на курсах копирайтинга и вовремя написания тренировочных текстов, ко мне пришло осознание, что не плохо было бы отказаться от сахара….

Сказано, точнее написано, сделано….

Я сделал для себя челендж – отказаться от сахара. Не добавлять его в чай и в кофе.

Но с каждым днем ты замечаешь, что хочется сладенького….

Сопротивление увеличивалось. И каждый день искал возможность, как же все-таки не сорваться и не начать есть сахар.

Если первые дни прошли на энтузиазме, то последующие дни, уже одного намерения маловато. Тело требует допингJ

И я понимаю, что мне нужно найти дополнительный стимул, чтобы продолжить делать усилия в выбранном направлении.

К счастью, мне повезло. Я вспомнил, как пару лет назад смотрел документальный фильм «Сахар». Это история об одном молодом человеке, который перед тем как родиться у него ребенок, хотел узнать, насколько сахар влияет на его здоровье.

Он решил в течение месяца каждый день есть все, что содержит сахар. Вплоть до того, что ел и чистый сахар.

Если вы хотите узнать, что с ним стало дальше, обязательно найдите в ютубе этот фильм через поиск и посмотрите.  

И я решил снова пересмотреть данный фильм….

И он снова произвел на меня неизгладимое впечатление….

Оказывается, чем больше ешь сладкого, тем больше хочется. Например, чем больше ребенок пьет кока-колу, тем больше хочется. Я тоже в детстве все время удивлялся, когда покупал лимонад и сладкую воду в аппаратах за 3 копейки, то после выпитого стакана пить хотелось еще большеJ

Так же, я вспомнил, что мой папа умер в 53 года…. Оторвался тромб. Врачи говорили, что тромб закупорился и оторвался. Мой папа любил вкусно поесть. И отчасти причиной внезапной смерти моего папы, я считаю именно то, что он ел много еды, где было много содержания сахара.

Согласно одной из теорий (а их сейчас две: американская и английская), одна из причин инфарктов и множества других заболеваний – это чрезмерное употребление сахара.

Возможно, в детстве не так заметно, как сахар влияет на жизнь. Но, например, в своей жизни после 40 лет я резко начал набирать вес. И когда я начал этот эксперимент, мой вес был около 94 кг при росте 175 сантиметров.

Как видите, чтобы понять, как сахар на нас действует, его нужно начать есть.

40 чайных ложек сахара находится в повседневной еде обычного австралийца. А в одной чайной ложке содержится где-то 4 грамм сахара. В одном стакане сока 1 литр где-то 9-12 ложек сахара. В одной бутылке кока-колы где-то 30 чайных ложек сахара. Вдумайтесь, 30 чайных ложек сахара.

Глюкоза идет в кровь, и мы получает энергию. Но если сахара в переизбытке, и он не усваивается инсулином, который выделяется нашим организмом для усвоения сахара, то у нас накапливается в печение сахар и он превращается в жир. Жир из печени разносится по крови, в результате чего образуются бляшки, закупоривание сосудов. И здесь я вспоминанию про внезапную смерть папы.

Что произойдет, если исключить сахар из рациона:

— оградите себя от многих заболеваний

— очищается ваш ум

— из вас будут выходить излишки воды и жира, когда вы откажитесь от сахара на 2 недели (проверено личноJ)

— улучшения настроения, будете меньше угрюмыми (проверено личноJ)

— улучшится состояние кожи, она будет сиять

-снижая сахар мы переключаемся на энергию получаемую из жиров

— ваша машина (организм) будет работать на топливе из жиров,  а не сахара

— снизится возможность образования бляшек и инсульта

— вы начнете использовать жир печени, который там образовался

— печень начнет самоочищение

— если у вас большой живот, есть вероятность того, что у вас много жира в печени

— улучшиться работа почек

— меньше усталости после приема пищи (да, такое наблюдаю сейчас)

— появится больше сил и энергии
— снизится вес (за 2 недели вес у меня держится на одном уровне….)

Открытие: отказавшись от сахаров, вы перестанете чувствовать голод. Потому что нормализуется уровень сахара в крови и клетки начинают получать нужное питание. Главное выдержать первые 5-10 дней.

Обычно, когда сахара в крови много, вы после еды чувствуете усталость и хочется спать, а так вы будете себя чувствовать гораздо лучше

Избавьтесь от сахара в своей жизни и все станет гораздо безопаснееJ

Почему после того, как съел сладкое, хочется еще большее?

Адреналин вызывает тревогу и страх, ты ешь сладкое, выделяется инсулин, который в кровь доставляет сладкое и мозг испытывает счастье, потом снова спад и мозг выделяет адреналин и снова хочется сладкое.

Важно понимать, что не сахар нам дает чувство сытости, а жиры и протеины (белки). От большого количества сахара насыщения в организме не происходит. Замените сахар полезными жирами и протеинами (например, бекон, яйца, мясо, овощи…), и у вас будет сытость.

Уберите фруктозу из своего рациона, напитки и соки….

Много сахара находится и в смузи. Казалось бы, здоровое питание, но там очень много сахара. Смотрите на упаковке состав.

Пейте просто воду вместо сладких напитков и соков.

Детям фрукты и овощи вместо сладкого для своих детей

Удивительно, но сахар влияет плохо на успеваемость учебы в школе

Конечно все проблемы не из-за одного сахара, но это самое простое, что мы можем сделать в своей жизни. Я не отговариваю вас есть сахар, я хочу просто, чтобы вы знали об этих негативных последствиях. И ели и пили с осознанием того, что вы делаете, а не хватались за голову потом в незнании того, что же с вами произошло.

А какой способ вы используете в своей жизни, чтобы не есть сахар? Поделитесь своими способами и рекомендациями в комментариях

1 необычный способ перестать есть сахар…
   1 голос
Средняя оценка: 5 из 5
Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять, и делитесь ее с друзьями через социальные кнопки

Оставьте заявку на бесплатный аудит Ваших выступлений

Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. По окончанию 2-х недельного челенджа «Не есть сахар….» мой вес остается в районе 93 кг…. Но самочувствие гораздо лучше: бодрость, активность, воодушевление….
    Вместе сахара теперь пью чай с сушенным виноградом, курагой, финиками) и часто вспоминаю примеры и объяснения из фильма «Сахар»

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук